Những thông tin thú vị về việc bổ sung canxi cho trẻ em.

Bổ sung canxi cho trẻ nhỏ rất quan trọng cho sự phát triển xương. Thiếu canxi có thể dẫn đến chậm lớn và các bệnh như tiêu chảy hay nhiễm trùng hô hấp. Lượng canxi cần bổ sung thay đổi theo từng giai đoạn phát triển. Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ thường có lượng canxi ổn định, trong khi trẻ bú sữa ngoài cần khoảng 300mg canxi mỗi ngày, tương đương 600-800ml sữa. Từ 5 đến 11 tháng tuổi, trẻ cần khoảng 400mg canxi mỗi ngày và nên uống khoảng 500ml sữa mẹ là tốt nhất.

Trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần khoảng 600mg canxi mỗi ngày. Bên cạnh việc uống sữa, cha mẹ nên bổ sung ngũ cốc và các thực phẩm như sữa, tôm, cá vào chế độ ăn. Nhiều khảo sát cho thấy trẻ vẫn chưa đủ canxi, vì vậy cần cung cấp thêm 150-300mg canxi mỗi ngày, tương đương 400ml sữa. Đối với trẻ sinh non, việc bổ sung canxi càng quan trọng, bắt đầu từ 1-2 tuần sau khi sinh và duy trì đến 2 tuổi. Ngoài chế độ ăn đa dạng, cho trẻ tham gia hoạt động ngoài trời và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng giúp hấp thụ canxi hiệu quả.

Thiếu canxi có thể gây ra nhiều hậu quả khó lường cho mẹ.

Source: https://afamily.vn/lam-me/nhung-dieu-chua-biet-ve-bo-sung-canxi-cho-con-20121016020937109.chn